๋ํ ๋งํ ํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2023kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 34.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 8.1 g, ์ง๋ฐฉ 3.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 213.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊น๋ํ ๋ง์ ํ ๋งํ ์์ค๋ฅผ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ๋ง๋ค์ด, ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ด ์ ์ด๋ ์ฑ๊ฒ์ง ์์์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํ ๋งํ (50g)
๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ(20g)
ํ๋ค(100g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(10g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.1g) - ์์ค : ๋ง๋(10g)
์ํ(20g)
๋น๊ทผ(20g)
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ (50g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(10g)
์ก์(400g)
์คํ(10g)
์๊ธ(0.3g)
๋ ๋ชฌ์ฆ(10g)
์๊ณ์์(1์ฅ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ง๋์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๊ณ ์ํ, ๋น๊ทผ,
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ ์
์์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
2. ํ ๋งํ ๋ ์จ์ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฑ๋ฅผ
์ฐ์ด๋๋๋ค.
3. ๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ ์ฐฌ๋ฌผ์
ํน๊ตฌ์ด ์๊ฒ ์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
4. ํ๋ค๋ ๋๋ ๋ฌผ์ ์ฝ 10๋ถ ์ ๋
์ถ์ ๊ฑด์ง๋ค.
5. ๊ฑด์ ธ์ง ํ๋ค๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋ฃ์ด
๋ฌด์น ํ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์๋๋๋ค.
6. ๋๋น์ ์ค์ผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ง๋๊ณผ ์ํ๋ฅผ
๋ณถ๋ค๊ฐ ๋น๊ทผ๊ณผ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ์ด
๋ณถ์ผ๋ฉด์ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์คํ๊ณผ ์๊ธ,
๋ ๋ชฌ์ฆ, ์๊ณ์์์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ๋ค
์๊ณ์์์ ๊ฑด์ ธ๋ด๊ณ , ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ์ํ ํ
๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ฒจ ์๋ ํ๋ค์ ํ ๋งํ ์ฑ(โก)์
๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ(โข)๋ฅผ ํจ๊ป ๋ฃ์ด ๋ด์ ์์ฑ
ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 100
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.