์ ์ ์นํจ ๊ฟ๋ฐ๋ก์ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3765kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 45.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 23.9 g, ์ง๋ฐฉ 11 g, ๋ํธ๋ฅจ 22.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ ์์ฒญ์ด ์คํ์ ๋์ ํ๊ณ ์ ์์ ์ํผํ ํฅ์ผ๋ก ๋ถ์กฑํ ๋จ๋ง์ ๋ณด์ํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ(๊ฐ์ด์ด
150g)
์๊ฐ(5g)
๋ น๋ง(50g)
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(50g)
์ ์์ฒญ(10g)
์ ๋ถ(5g)
๊ฟ(10g)
์๊ธ(1g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(1g)
์์ด(45g)
์์ฉ์ (10g)
๋ฌผ(45g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์ฌ๋ผ์ด์คํ์ฌ ์๊ธ,
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ฐ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋ค์ง
์๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ์ก๋์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
2. ๋ฐ๊ฐํ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ
๋ฌปํ๋ค.
3. ๋
น๋ง, ์์ฉ์ , ๋ฌผ์ ์์ด ๋ฐ์ฃฝ์
๋ง๋ ๋ค.
4. 2๋ฒ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌปํ 170โ
๊ธฐ๋ฆ์์ ํ๊ธด๋ค.
5. ์์ด์ ์ ์์ฒญ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ํ
๊ฐ์ฅ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถ๊ณ ์ ๋ถ์
ํ์ด ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ๋ค.
6. ํ๊ธด ๊ฟ๋ฐ๋ก์ฐ๋ฅผ ์์ค์ ๋ฃ๊ณ
๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1000
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.