ํŽŒํ‚จํฌ๋กœ์ผ“

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿ”ฅ ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ

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โฑ๏ธ 30๋ถ„

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์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 3356kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 13

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 27.1 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 12.2 g, ์ง€๋ฐฉ 19.8 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 8.8 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์˜ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ๋ณถ์€ ์–‘ํŒŒ์˜ ๋‹จ๋ง›์ด ์„คํƒ•์„ ๋Œ€์‹ ํ•ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (10๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋‹จํ˜ธ๋ฐ•(80g)

์–‘ํŒŒ(20g)

๋‹น๊ทผ(10g)

์ฐธ๋‚˜๋ฌผ(10g)

๋‹ฌ๊ฑ€(1๊ฐœ)

๋ชจ์งœ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ(10g)

๋นต๊ฐ€๋ฃจ(500g)

์‹์šฉ์œ (500g)

์†Œ๊ธˆ(1g)

ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ(0.5g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์ฐธ๋‚˜๋ฌผ์€ ๋ฐ์นœ ๋’ค ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„๋‹ค.

Step 1
2

2. ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์€ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๋’ค
๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ์ฐ ๋’ค ์œผ๊นจ๊ณ  ๋‹ค์ง„
์ฐธ๋‚˜๋ฌผ, ๋ณถ์€ ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ๊ณ 
์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋ฐ‘๊ฐ„ํ•œ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์–ด ๋˜์งํ•œ
๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ชจ์งœ๋ ๋ผ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ 
ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ๋นš์€ ๋’ค ๋‹ฌ๊ฑ€, ๋นต๊ฐ€๋ฃจ
์ˆœ์œผ๋กœ ์˜ท์„ ์ž…ํžŒ๋‹ค.

Step 5
6

6. 170โ„ƒ ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ธด๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1001

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.