ํํจํฌ๋ก์ผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3356kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 13
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 27.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 12.2 g, ์ง๋ฐฉ 19.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 8.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋จํธ๋ฐ์ ๋จ๋ง๊ณผ ๋ณถ์ ์ํ์ ๋จ๋ง์ด ์คํ์ ๋์ ํด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋จํธ๋ฐ(80g)
์ํ(20g)
๋น๊ทผ(10g)
์ฐธ๋๋ฌผ(10g)
๋ฌ๊ฑ(1๊ฐ)
๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ(10g)
๋นต๊ฐ๋ฃจ(500g)
์์ฉ์ (500g)
์๊ธ(1g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐธ๋๋ฌผ์ ๋ฐ์น ๋ค ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
2. ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ์๊ฒ ๋ค์ง ๋ค
๋ณถ๋๋ค.
3. ๋จํธ๋ฐ์ ์ฐ ๋ค ์ผ๊นจ๊ณ ๋ค์ง
์ฐธ๋๋ฌผ, ๋ณถ์ ์ํ, ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ
์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ฐ๊ฐํ๋ค.
4. ๋นต๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ฃ๊ณ ์์ด ๋์งํ
๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
ํ์
ํฌ๊ธฐ๋ก ๋น์ ๋ค ๋ฌ๊ฑ, ๋นต๊ฐ๋ฃจ
์์ผ๋ก ์ท์ ์
ํ๋ค.
6. 170โ ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธด๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1001
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.