์๊ธ์น ๋ณถ์ ์๊ตญ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5848kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 76.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 13.1 g, ์ง๋ฐฉ 25.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 4.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ตด์์ค์ ์์ด๋ก ๊ฐ์น ๋ง์ ๋ํด ๋จ๋ง์ด ์์ด๋ ๋ด๋ฐฑํ๊ณ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (15๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์ฐ(100g)
์๊ตญ์(150g)
์๊ธ์น(40g)
๋ฌ๊ฑ(1๊ฐ)
๋ฉ์ถ๋ฆฌ์(20g)
๋ง๋(20g)
๊ตด์์ค(20g)
์์ด(30g)
๋ ์ฝฉ(3g)
์ ๋ถ(10g)
์ฒญ์ฃผ(5g)
๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ(15g)
์๊ธ(0.5g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(3g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(15g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ์ ์๊ตญ์ ๋ฉด์
๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
2. ์์ฐ๋ ์๊ธ, ์ฒญ์ฃผ, ๋ฌ๊ฑ ํฐ์,
์ ๋ถ๋ฌผ๋ก ๋ฐ์ฃฝํ ๋ค ํ๊ธด๋ค.
3. ํฌ์ ๋ฉ์ถ๋ฆฌ์์ ๋ถ์น๋ค.
4. ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ๊ณผ ๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ์
๋๋ฅด๊ณ ๋ง๋์ ์ด์ง ๋ณถ์ ๋ค
ํ๊ธด์์ฐ์ ์๊ตญ์ ๋ฉด์ ๋ฃ๋๋ค.
5. ๊ตด์์ค์ ์์ด๋ก ๊ฐ์ ํ๊ณ
์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ค ์ต์ด๊ฐ ๋ ์๊ธ์น๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ๋ถ์ ๋๋ค.
6. ๋
์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฉ์ถ๋ฆฌ์์ ์ฌ๋ ค
๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1004
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.