์์ ๋ง์๊ฒํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3241kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 13
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 40.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 12.5 g, ์ง๋ฐฉ 12.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 3.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐ์ง, ์น์ฆ, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค์ํ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ฒจ๊ฐ๋น ์์ด๋ ๋ค์ํ ํ๋ฏธ๋ก ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ์ ์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐ๊ฒํธ(1/4๊ฐ)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(15g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(10g)
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ (2๊ฐ)
๋ฐ์ง(10g)
์๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ(15g)
๋ง๋(2.5g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(10g)
์๊ธ(0.2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฐ๊ฒํธ๋ 1cm ๋๊ป๋ก ์๋ผ ํ์ชฝ
๋ฉด์ ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์
๋ฐ๋ผ ํฌ์ ๊ตฝ๊ณ ์ํ๋ค.
2. ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ
๋ค์ง ๋ค ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์ฃผ๊ณ ๋ฐ์ง์
์๊ฒ ์ฌ๋ผ์ด์ค ํ๋ค.
3. ์๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฐข๊ณ
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ , ๋ฐ์ง๊ณผ ํจ๊ป ์๊ธ,
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ์๋๋ค.
4. ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ๋ง๋์
์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
5. ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ๋ค์ง
๋ง๋์ ๋ณถ๋ค๊ฐ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ๊ณผ
์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ์ด ๋ณถ๋๋ค.
6. ๋ฐ๊ฒํธ์ ๊ฐ๊ฐ ์๋ฅผ ์น๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1007
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.