์ฑ์ ํฌ์ผ์ต
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2861kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 38.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14 g, ์ง๋ฐฉ 7.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 275 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋น๊ทผ๊ฐ์๊ฒ
40g
๋ผ์งํธ๋ฐ๊ฐ์๊ฒ
20g
์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ค์ง๊ฒ
10g
์ํ๋ค์ง๊ฒ
10g
์ค๋ ฅ๋ถ
32g
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ
0.21g
์ ๋ํธ๋ฅจ
๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋ 0.5g
๋จธ์คํฐ๋
ํ์ฐ๋ 0.5g
์์ฉ์
2g
๋ฌ๊ฑ
55g
์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์
100g
๋ฉ์ดํ์๋ฝ
3g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋น๊ทผ, ๋ผ์งํธ๋ฐ์ ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ๋ค.
2. ์ ๋ฌ๋ฆฌ์ ์ํ๋ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
3. ๋ฏน์์ ๋น๊ทผ, ๋ผ์งํธ๋ฐ, ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ , ๋ฌ๊ฑ, ์ค๋ ฅ๋ถ, ๋จธ์คํฐ๋ ํ์ฐ๋, ์ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ค.
4. 3์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ์ ๋ฌ๋ฆฌ์ ์ํ๋ฅผ ์๋๋ค.
5. ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ถ์น๋ค.
6. ๋ฉ์ดํ์๋ฝ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1009
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.