๋๋ฃฝ์ง๊ณผ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3444kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 48 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 8.4 g, ์ง๋ฐฉ 14.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 62 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐฅ
20g
๋ฌ๊ฑํฐ์
20g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
8g
์์ฉ์
2g
๋ ์ฝฉ
10g
๊ฑดํฌ๋
10g
ํธ๋
12g
๋ธ๊ธฐ์ผ
40g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐฌ๋ฐฅ์ ๋ฌ๊ฑํฐ์, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์งํ๊ฒ ๋ฐ์ฃฝํ๋ค.
2. 1cm๋๊ป๋ก ๋ฏผ ๋ค ๋ฅ๊ทผ ๋ชจ์ ๋๋ ํํธ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ ๋ค.
3. ๋ ์ฝฉ, ํธ๋๋ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
4. ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋น์ด ๋์ ๋ฐฅ์ ์, ๋ค๋ก ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฝ๋๋ค.
5. ๊ตฌ์์ง ๋ฐฅ ๊ณผ์ ์๋ฉด์ ๋ธ๊ธฐ์ผ์ ๋ฐ๋ฅธ๋ค.
6. ๊ฑดํฌ๋, ํธ๋, ๋ ์ฝฉ์ ๊ณ ๋ฃจ ์น์ด์ค๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1010
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.