๋จํธ๋ฐ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3104kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 46.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.7 g, ์ง๋ฐฉ 10.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 77 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋จํธ๋ฐ ์์ฒด๊ฐ ๋ง์ด ์์ด ์๊ธ์ ๋ฃ์ง ์๊ณ ์ ์ ๋ถ์ณ๋ ๋ด๋ฐฑํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (5๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋จํธ๋ฐ
50g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
50g
์๊ธ
0.2g
์์ฉ์
10g
๋ฌผ
10g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋จํธ๋ฐ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์์ด์ ๊ทธ๋๋ก ๋๊ณ ์จ๋ง ํธ์ด ๋ธ๋ค.
2. ์์ด์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๊ธ์ด๋ด์ด ๋ค์ง๋ค.
3. ๋๋จธ์ง ๋ถ๋ถ์ ์ฑ์ฐ์ด 2~3๋ฒ ๋ค์ง ํ ์๊ธ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ์ ์ธ๋ค.
4. ํธ๋ฐ์ ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ ์๊ธฐ๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์งํ๊ฒ ๋ฐ์ฃฝํ๋ค.
5. ํฌ์ด ๊ฐ์ด๋๋ฉด ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ฉ ๋ ๋ฃ์ด ์๊ฒ ํด์ ๋ถ์น๋ค.
6. ์๋ค๋ก ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๋ถ์น๊ณ ์ ์์ ๋ด์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1019
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.