๋ญ๊ณ ๊ธฐ์คํ ์ดํฌ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2224kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 26.3 g, ์ง๋ฐฉ 9.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 226.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋๋ถ์ ๋จ๋ฐฑํ๊ณ ๊ณ ์ํ ๋ง์ ์ด์ฉํ์ฌ ์์๊ฐ ์๊ณ ๋ง์๋ ์คํ ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ด(120g)
์๊ธ(0.5g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.1g)
์๊ฐ(5g)
์ ์ข (5g)
์ฐ์ (50g)
์ค์ด(20g)
ํ ๋งํ (20g)
๋๋ถ(80g)
ํ์์(20g)
์ฐ์ (50g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ด์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์๊ฐ์ฆ๊ณผ
์ ์ข
์ ๋ฟ๋ฆฐ ํ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฐ๋ผ ์์ฑ์
์ํจ๋ค.
2. ์ค์ด๋ ๊ธธ๊ฒ ๊ป์ง์งธ ์ฐ์ด ๋๋๋ค.
3. ํ ๋งํ ๋ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ ํธ์ผ๋ก ์ฐ์ด
์ค๋นํ๋ค.
4. ๋๋ถ๋ ์์ฐฝ์ผ๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ผญ ์ง ๋๋๋ค.
5. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐ ์ํจ ๋๋ถ์ ํ์์๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ ๋ค ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ
์ฐ์ ์ ํจ๊ป ์๊ทผํ ๋์ฌ ์์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ํฌ์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋จผ์ ๊ตฌ์ ์ ์์ ๋ด๊ณ ,
์์ฑ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค, ๊ทธ ์์
์ค์ด๋ก ์ํ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ง๋ค๊ณ ๊ตฌ์ด
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์ ์ฌ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 102
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.