๋นํธ์ ํธ๋ ์๋ฆฌ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2677kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 38.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.2 g, ์ง๋ฐฉ 10.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 71 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋นํธ
80g
์ฌ์ํฌ๋ฆผ
15g
์์ฉ์
1g
ํ์ฌ๋ฆฌ
๋ค์ง๊ฒ ์ฝ๊ฐ[์์ค์๊ฐ]๋นํธ์๋ :์์ด 15g
์คํ
7g
ํ์ถ
0.1g
์์ฉ์
1g ํธ๋์บ๋ฌ๋ฉ:ํธ๋ 12g
ํฉ์คํ
24g
๋ฌผ
15g
๊ฒํผ
0.5g
๋๋งฅ
0.5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋นํธ๋ ๋ฌผ์ ์ถ์ 80%๋ฅผ ์ตํ๋ค.
2. ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ชจ์๋ด์ด ์ฌ๋ค.
3. ๋นํธ๋ ๋ถ๋์ ๋ง๊ฒ ์๋ ํ๋ค.
4. ์๋ ํ๋นํธ๋ 175โ ์ค๋ธ์์ ๊ตฝ๋๋ค.
5. ํธ๋์บ๋ฌ๋ฉ์ ๋ง๋ ๋ค. (ํ์ ์คํ๊ณผ ๋ฌผ์ ๋ น์ด๊ณ ๊ณํผ, ๋๋งท์ ๋ฃ์ ๋ค ํธ๋๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.)
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋นํธ์ ํธ๋์บ๋ฌ๋ฉ์ ๋ด๊ณ ์ฌ์ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ์ฅ์ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1023
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.