ํํ๋ฆฌ์นด๊น๋๊ธฐ(์ด๋ฆฐ์ด์ฉ)
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1226kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 24.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 5.5 g, ์ง๋ฐฉ 0.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 19.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ ์ ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋จ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ด๋ฆด ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฌด(80g)
ํํ๋ฆฌ์นด(20g)
์ฌ๊ณผ(5g)
ํ๋ฏธ(5g)
์คํ(0.5g)
๋ฉธ์น(5g)
๋ง๋(3g)
๋ฉธ์น์ก์ (5g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(2g)
์ฒ์ผ์ผ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฌด๋ฅผ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ์ฌ ์๊ธ์ 30๋ถ
๊ฐ ์ ์ธ๋ค.
2. ์คํ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
3. ํํ๋ฆฌ์นด, ์ฌ๊ณผ, ๋ฉธ์น์ก์ ,
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ๋ฏน์์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ค.
4. ๋ฉธ์น๋ก ๋ค์๋ฌผ์ ๋ง๋ค๊ณ
ํ๋ฏธ๋ฐฅ๊ณผ ๋ค์๋ฌผ์ 1:1๋ก ๋ฃ์ด
๋์ธ ํ ํ๋ฏธํ์ ๋ง๋ ๋ค.
5. 3๋ฒ์ ์คํ, ํ๋ฏธํ, ๋ค์ง ๋ง๋์
๋ฃ๊ณ ์๋
์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์ ์ธ ๋ฌด๋ฅผ ์ฒด์ ๋ฐ์ณ ์๊ธ๋ฌผ์
์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๋
์ ๋ฃ์ด ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1026
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.