์ค์ง์ด์๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3252kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 6.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 39.1 g, ์ง๋ฐฉ 15.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 242.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ฐ๊ฐ์ง ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ ์ค์ง์ด ์๋๋ ๋ฐ๋ก ์๋ ์ฅ์ ์ฐ์ด๋จน์ง ์์๋ ๋ง์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํต์ค์ง์ด(100g)
์ํ(20g)
๋น๊ทผ(20g)
๋ถ์ถ(20g)
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ(20g)
๋๋ถ(50g)
๋ํ(10g)
๋ง๋(10g)
์๊ธ(0.5g)
๋ น๋ง๊ฐ๋ฃจ(10g)
์ ์ข (10g)
๋ ๋ชฌ(10g)
์๊ฐ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํต์ค์ง์ด๋ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ผ์ด๋ด๊ณ ๋ด์ฅ์
์ ๊ฑฐ์์ผ ํต์งธ๋ก ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ค๋น
ํ๋ค.
2. ์ํ์ ๋น๊ทผ, ๋ถ์ถ, ์๊ฐ์ ์
์์๊ฒ
์ฐ๊ณ , ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ ๋ค์ ธ ์ค๋นํ๋ค.
3. ๋๋ถ๋ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง ํ ์์ ๋ก ์ผ๊นจ์ด
๋๋๋ค.
4. ์๊ฒ ์ฐ์ ์ค์ง์ด ๋ค๋ฆฌ์ ์ฐ์ด ๋์
์ฑ์, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ(โก), ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๋ํ์
๋ง๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธ๊ณผ ๋
น๋ง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋๋ถ
(โข)์ ํจ๊ป ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด ์๋์์
๋ง๋ ๋ค.
5. ์์ง๋ ์ค์ง์ด ์ ์์ ์ค๋นํ ์์
์ฑ์ ๋ฃ๋๋ค.
6. ์ค์ง์ด์๋์ ๋ ๋ชฌ์ฆ๊ณผ ์ ์ข
, ์๊ฐ์ฆ์
์์ด ๋ฐ๋ฅธ ๋ค ์ฐํต์ ๊น์ด ์ค๋ฅด๋ฉด
์ค์ง์ด์๋๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ฝ 10๋ถ ์ ๋ ์ช์
์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 103
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.