์ผ์ ๋ฒํฐ๋กค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4468kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 68.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14 g, ์ง๋ฐฉ 13.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 9.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฒํฐ๋กค ์์ ํ์, ๊ณถ๊ฐ, ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ๋ฑ ๋ค์ํ ๊ณผ์ผ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฅผ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ฒํฐ๋กค ๋ฐ์ฃฝ์ ์คํ์ ์ฌ์ฉํ์ง ์์๋ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (15๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํ์(25g)
ํธ๋(25g)
๊ณถ๊ฐ(25g)
๋์ถ(25g)
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ(25g)
ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ(25g)
๊ฐ๋ ฅ๋ถ(275g)
๊ฟ(20g)
๋ฒํฐ(40g)
๋ฌ๊ฑ(1/2๊ฐ)
์ด์คํธ(11g)
์๊ธ(5g)
ํ์ง๋ถ์ (8g)
์ ๋นต๊ฐ๋์ (2.5g)
๋ฌผ(140g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ฐ๋ ฅ๋ถ, ๊ฟ, ๋ฌ๊ฑ, ์ด์คํธ, ์๊ธ,
ํ์ง๋ถ์ , ์ ๋นต๊ฐ๋์ , ๋ฌผ์
๋ฏน์์ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
2. ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ชจ๋ ๋
น์ ์์ด๋ฉด ๋ฒํฐ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ์์ ํ ์์ ๋ค ์ธ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก
๋๋๋ค.
3. 60๋ถ ๊ฐ 1์ฐจ ๋ฐํจ ํ 40g์ฉ
๋ถํ ํ์ฌ ๋ฅ๊ธ๋ฆฌ๊ธฐํ๊ณ 15๋ถ ๊ฐ
์ค๊ฐ ๋ฐํจ ํ๋ค.
4. ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ผ๋ก ๊ตด๋ ค ๋ญํญํ ์๋ฟ
๋ชจ์์ ๋ง๋ค๊ณ ๋ฐ๋๋ก ๋ฐ์ด ๊ธด
์ผ๊ฐํ ๋ชจ์์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๊ฐ ๋ฐ์ฃฝ์ ํ์/ํธ๋, ๊ณถ๊ฐ/๋์ถ,
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ/ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
๋ฒํฐ๋กค์ ๋ชจ์์ ๋ง๋ ๋ค.
6. 40๋ถ ๊ฐ 2์ฐจ ๋ฐํจ ํ 210โ
์ค๋ธ์์ 10๋ถ ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1031
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.