๊ณ ๊ตฌ๋ง๋นต&๊ณผ์ผ์ผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1984kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 35.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 5.1 g, ์ง๋ฐฉ 3.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 23.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ผ์ ๋ฐ๋ฅด์ง ์๊ณ ๋ฐ๋ก ์ ๊ณตํ๋ฉด ๋น ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ณ ๊ตฌ๋ง(75g)
์ ์ฒ ๊ณผ์ผ(25g)
๋ฌ๊ฑ(1/2๊ฐ)
์ฐ์ (7g)
ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ(7g)
์๋ชฌ๋(5g)
ํธ๋(5g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(3g)
๋ ๋ชฌ์ฆ(7g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(3g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ ๋นํ
ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ์ถ์ ๋ค 50g์
์ผ๊นจ๊ณ 25g์ ์๊ฒ ์๋ฅธ๋ค.
2. ์ผ๊นฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์,
์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
3. ๋ฌ๊ฑํฐ์๋ ๋จธ๋ญ์ ๋ง๋ค์ด
2๋ฒ๊ณผ ์์ ๋ค ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ, ์๋ผ๋
๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ด์ด ์๋๋ค.
4. ์ ๋ฆฌ์ฉ๊ธฐ ์์ชฝ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์
๋ฐ๋ฅด๊ณ ์๊ฒ ๋ถ์ ์๋ชฌ๋์ ํธ๋๋ฅผ
๋ฟ๋ฆฐ ๋ค 3๋ฒ์ ๋ด๊ณ ์ ์๋ ์ธ์ง๋ก
7๋ถ ๊ฐ ๊ฐ์ดํ๋ค.
5. ์ ์ฒ ๊ณผ์ผ์ ์ค๋ถ์์ 10๋ถ ๊ฐ ๋์ธ
๋ค ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ๋ฃ๊ณ ํ์๋ ๋์ด๊ณ ,
๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ํ์๋ ๋์ฌ
์ ๋น ๊ณผ์ผ์ผ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. 4๋ฒ์ ์ ์์ ๋ค์ง์ด ๋ด๊ณ ์ ๋น
๊ณผ์ผ์ผ์ ๊ณ๋ค์ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1032
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.