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โฑ๏ธ 30๋ถ„

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์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 5985kcal

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๐Ÿ‘๏ธ 12

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 121.8 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 12.5 g, ์ง€๋ฐฉ 5.8 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 30.3 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๊ฐ๋ง๋žญ์ด์™€ ๋ƒ‰๋™๋”ธ๊ธฐ๊ฐ€ ์„คํƒ• ๋Œ€์‹  ๋‹จ๋ง›์„ ๋ณด์ถฉํ•˜๊ณ , ํ‘์ž„์ž๋กœ ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (9๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๊ฐ๋ง๋žญ์ด(10g)

์Œ€๊ฐ€๋ฃจ(7g)

๋ณด๋ฆฟ๊ฐ€๋ฃจ(7g)

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ(6g)

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(13g)

๋ƒ‰๋™๋”ธ๊ธฐ(13g)

ํ‘์ž„์ž(4g)

์†Œ๊ธˆ(0.5g)

์‹์šฉ์œ (100g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋Š” ์‚ถ์€ ๋’ค ๊ป์งˆ์„
์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค.

Step 1
2

2. ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋ณด๋ฆฟ๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ์ฒด์—
๋‚ด๋ฆฐ๋‹ค.

Step 2
3

3. ์ฒด์— ๋‚ด๋ฆฐ ๊ฐ€๋ฃจ์— ์‚ถ์€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ,
๊ฐ๋ง๋žญ์ด, ๋ƒ‰๋™๋”ธ๊ธฐ, ํ‘์ž„์ž๋ฅผ
๋„ฃ๊ณ  ๋ฏน์„œ์— ๊ฐ„๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ฏน์„œ์— ๊ฐ„ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 10cm ๊ธธ์ด์˜
์Šคํ‹ฑ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์„ฑํ˜•ํ•œ๋‹ค.

Step 4
5

5. 170โ„ƒ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํŠ€๊ธด๋‹ค.

Step 5
6

6. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๋Š”๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1033

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.