๋‘๋ถ€๋นผ๋นผ๋กœ

๐Ÿฐ ๋””์ €ํŠธ ๐Ÿ”ฅ ๊ตฝ๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 411kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 9

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 53 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 14.3 g, ์ง€๋ฐฉ 15.7 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 8.5 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

ํฌ๋„๋กœ ๋‹จ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ๊ฒ€์€๊นจ์™€ ํ˜ธ๋‘๋กœ ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (11๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋‘๋ถ€(25g)

ํฌ๋„(10g)

ํ˜ธ๋‘(1g)

๊ฒ€์€๊นจ(1g)

์‹๋นต(7.5g)

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ(5g)

๊ณ„ํ”ผ๊ฐ€๋ฃจ(1g)

์†Œ๊ธˆ(0.1g)

๊ฟ€(2g)

์‹์šฉ์œ (5g)

๋ฌผ(8g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋‘๋ถ€๋ฅผ ์นผ๋“ฑ์œผ๋กœ ๊ณฑ๊ฒŒ ์œผ๊นฌ ํ›„
๋ฉดํฌ์— ์‹ธ์„œ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง ๋‹ค.

Step 1
2

2. ์‹๋นต์€ ๋ฏน์„œ์— ๊ฐˆ์•„ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ
๋งŒ๋“ค๊ณ , ํฌ๋„๋Š” ๋ฏน์„œ์— ๊ฐ„ ๋’ค ๊ฑธ๋Ÿฌ
ํฌ๋„์ฆ™์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋ƒ„๋น„์— ํฌ๋„์ฆ™, ๊ฟ€, ๋ฌผ, ์†Œ๊ธˆ์„
๋„ฃ๊ณ  ๋“์œผ๋ฉด ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ
๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ๊ณ„ํ”ผ๊ฐ€๋ฃจ, ์œผ๊นฌ ๋‘๋ถ€,
๊ฒ€์€๊นจ, ๋‹ค์ง„ ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ 
๋ฐ˜์ฃฝํ•œ๋‹ค.

Step 4
5

5. ์งค์ฃผ๋จธ๋‹ˆ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋„ฃ๊ณ  15cm
๊ธธ์ด๋กœ ํŒฌ์— ์ง ๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋ฐ˜์ฃฝํ‘œ๋ฉด์— 3๋ฒˆ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  180โ„ƒ
์˜ค๋ธ์— 15๋ถ„ ๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1035

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.