๋จํธ๋ฐ์น์ฆ์คํฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5268kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 13
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 80.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.7 g, ์ง๋ฐฉ 16.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 9.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋จํธ๋ฐ์ผ๋ก ์คํ์ ๋์ ํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋จํธ๋ฐ(200g)
์์ฐ์ด(120g)
์ผ์ํํ๋ฆฌ์นด(80g)
์ํ(40g)
์ฅ์์(20g)
๋ชจ์ง๋ ๋ผ์น์ฆ(20g)
์ถ๊ถํผ(10์ฅ)
์ํฌ๋ฆผ(15g)
์์ฉ์ (40g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋จํธ๋ฐ์ ์ฐํต์ ์ฐ ๋ค ๊ป์ง์
์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ผ๊นจ ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ๊ณ
์๋๋ค.
2. ์์ฐ์ด, ํํ๋ฆฌ์นด, ์ํ๋ ์๊ฒ
๋ค์ง ๋ค ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ
๋ณถ๋๋ค.
3. ๋ณผ์ 1๋ฒ๊ณผ 2๋ฒ, ์ฅ์์, ์๊ธ์
๋ฃ๊ณ ์ ์๋๋ค.
4. ์ถ๊ถํผ์ 3๋ฒ์ ๋๊ฒ ํด์ค ๋ค
๋ชจ์ง๋ ๋ผ ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
5. ์ถ๊ถํผ๋ฅผ ์ ๋ง์ ๋ชจ์์ ๋ง๋ ๋ค.
6. 180โ ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธด๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1038
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.