์๊ณผ์ผ ํ๋ฅดํธ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4598kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 55.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.4 g, ์ง๋ฐฉ 23.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 18.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ๋ฅดํธ ์ถฉ์ ๋ฌผ๋ก ์คํ ๋์ ์ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋ธ๋์ด์ฝ๋ฆฟ์ ๋ น์ฌ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐ๋ ฅ๋ถ(50g)
๋ฒํฐ(27g)
๋ฌ๊ฑ(1/4๊ฐ)
์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ(9g)
๊ฟ(2g)
์ํฌ๋ฆผ(37g)
๋ธ๋์ด์ฝ๋ฆฟ(83g)
ํค์(10g)
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ(10g)
์ฒด๋ฆฌ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฏน์๋ก ๋ฒํฐ๋ฅผ ํ์ด์ค ๋ค ๋ฌ๊ฑ,
๊ฟ์ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
2. ๋ฐ๋ ฅ๋ถ๊ณผ ์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ๋ ์ฒด์
๋ด๋ ค ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ์์ ๋ค ๋ฐ๋ดํ์ฌ
๋์ฅ๊ณ ์์ 30๋ถ ๊ฐ ํด์ง์ํจ๋ค.
3. 0.2~0.3cm ๋๊ป๋ก ๋ฐ์ด ํธ ๋ค
ํ์ ๋ด์ ํฌํฌ๋ก ๊ตฌ๋ฉ์ ๋ด๊ณ
170โ ์ค๋ธ์์ 25๋ถ ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค.
4. ์ํฌ๋ฆผ์ ๋์ธ ํ ๋ธ๋์ด์ฝ๋ฆฟ์
๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
5. ๊ตฌ์ด ํ๋ฅดํธ์ 4๋ฒ์ ๋ฐ ์ ๋
์ฑ์ด ๋ค ๋๋์ค์์ 10๋ถ ๊ฐ
๊ตณํ๋ค.
6. ๊ณผ์ผ์ ์ ๋นํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ
ํ๋ฅดํธ์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1040
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.