์ค์ด์ด์ ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 944kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 21.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 0.3 g, ์ง๋ฐฉ 0.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 86 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋๋ฐ์ฅ๊ณผ ๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฌ์ฉํด ์ค์ด์ด์ ์์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค๋ฉด ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์์ฌ๋ฃ
: ์ค์ด(60g)
ํต๋ง๋(3g)
์๊ฐ(5g)
๋ง๋ฆฐ
ํ๊ณ ์ถ(3g) โข์ค์ด์ด์ ์์์ค : ์์กฐ์์ด(60g)
์คํ(60g)
๋๋ฐ์ฅ(3g)
๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ(40g)
๋ฌผ(60g)
โข์๋ : ์๊ธ(3g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ค์ด๋ ๊ธธ์ด๋ก 4๋ฑ๋ถํ์ฌ ์ผ๊ฐ์ฐ๊ธฐ ํ ํ 0.8cm ๋๊ป์ ๋ง๋๋ชจ์์ผ๋ก ์ฌ๋ค.
2. ์๊ธ์ ์ด์ง ์ ์ฌ ๊ผญ ์ง์ ์ค๋นํ๋ค.
3. ํต๋ง๋์ ๊ธธ์ด๋ก 3๋ฑ๋ถํ๊ณ ์๊ฐ์ ํธ์ผ๋ก ์ฌ๋ค.
4. ๋ง๋ฅธ ํ๊ณ ์ถ๋ ๊ฐ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ด์ทํ๊ฒ ์๋ฅธ๋ค.
5. ์์งํ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ณผ์ ๋ด๊ณ ํน ์ ๊ธธ ์ ๋๋ก ์ค์ด์ด์ ์์์ค๋ฅผ ๋ถ๋๋ค.
6. ๋์ฅ ๋ณด๊ดํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1047
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.