์‹œ๊ธˆ์น˜๋ธŒ๋กœ์ปฌ๋ฆฌ ํŒŒ์Šคํƒ€

๐Ÿ“‚ ์ผํ’ˆ ๐Ÿ”ฅ ๋“์ด๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 4005kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 10

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 68.4 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 15.3 g, ์ง€๋ฐฉ 7.3 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 77.2 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์ƒํฌ๋ฆผ์ด ๋ง›๋„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๊ณ  ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ๋„ ์ค„์—ฌ ์ค˜์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (9๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์ƒˆ์šฐ(๋Œ€ํ•˜

3๋งˆ๋ฆฌ)

์ŠคํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ(100g)

์‹œ๊ธˆ์น˜(30g)

๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ(50g)

๋ฐ”์งˆ(10g)

์ƒํฌ๋ฆผ(50g)

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ(10g)

์†Œ๊ธˆ

(0.2g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ๋Š” ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ์„
๋„ฃ๊ณ  ์‚ด์ง ๋ฐ์นœ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ฐ์นœ ์‹œ๊ธˆ์น˜, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ์™€ ๋ฐ”์งˆ์„
๋ฏน์„œ์— ๊ฐˆ์•„ ์ค€๋‹ค.

Step 2
3

3. ์ƒˆ์šฐ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ ์†์งˆํ•œ๋‹ค

Step 3
4

4. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์ŠคํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ๋ฅผ 10๋ถ„ ์ •๋„ ์‚ถ์•„
๊ฑด์ง„๋‹ค.

Step 4
5

5. ์‚ถ์•„์ง„ ์ŠคํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ๋Š” ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์„
๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ๊ฐˆ์•„ ๋†“์€ ์‹œ๊ธˆ์น˜์†Œ์Šค์— ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ๊ณ 
ํ•œ์†Œ๋” ๋“์ด๋ฉด์„œ ๋ณถ์€ ํŒŒ์Šคํƒ€๋ฅผ ๋„ฃ์€
๋’ค ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 105

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.