์๊ธ์น๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ ํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4005kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 68.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 15.3 g, ์ง๋ฐฉ 7.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 77.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ํฌ๋ฆผ์ด ๋ง๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํด์ฃผ๊ณ ๋ํธ๋ฅจ๋ ์ค์ฌ ์ค์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์ฐ(๋ํ
3๋ง๋ฆฌ)
์คํ๊ฒํฐ(100g)
์๊ธ์น(30g)
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ(50g)
๋ฐ์ง(10g)
์ํฌ๋ฆผ(50g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(10g)
์๊ธ
(0.2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๊ธ์น์ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ ๋๋ ๋ฌผ์ ์๊ธ์
๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๋ฐ์น๋ค.
2. ๋ฐ์น ์๊ธ์น, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ์ ๋ฐ์ง์
๋ฏน์์ ๊ฐ์ ์ค๋ค.
3. ์์ฐ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์์งํ๋ค
4. ๋๋ ๋ฌผ์ ์คํ๊ฒํฐ๋ฅผ 10๋ถ ์ ๋ ์ถ์
๊ฑด์ง๋ค.
5. ์ถ์์ง ์คํ๊ฒํฐ๋ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์
๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
6. ๊ฐ์ ๋์ ์๊ธ์น์์ค์ ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ๊ณ
ํ์๋ ๋์ด๋ฉด์ ๋ณถ์ ํ์คํ๋ฅผ ๋ฃ์
๋ค ์์ฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 105
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.