๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋น ์Šค

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿ”ฅ ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 2539kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 8

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 39 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 1.2 g, ์ง€๋ฐฉ 11.1 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 9 mg

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (5๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ

60g

์„คํƒ•

20g

๋ฌผ

2g

๊ฒ€์€๊นจ

2g

์‹์šฉ์œ 

10g

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด๋‹ค.

Step 1
2

2. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๊ธธ๊ฒŒ 4๋“ฑ๋ถ„ ํ•˜์—ฌ 4cm๋กœ ํ† ๋ง‰๋‚ธ๋‹ค.

Step 2
3

3. ๊นŠ์€ ํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  160โ„ƒ๋กœ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 3
4

4. 3์— ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ 4๋ถ„ ์ •๋„ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ํŠ€๊ธด๋‹ค.

Step 4
5

5. ํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์ง€๋ฉด ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์–ด ์ค‘๋ถˆ์— ๋…น์—ฌ ๊ฐˆ์ƒ‰๋‚˜๋Š” ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 5
6

6. ํŠ€๊ธด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์‹œ๋Ÿฝ์— ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฌ๊ณ  ๊ฒ€์€๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1052

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.