๋ฌ์ฝ๋ฏธ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ํ๋ฅดํธ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3599kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 64.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7.2 g, ์ง๋ฐฉ 8.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 30.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฒจ๊ฐ๋น ์์ด ๋ธ๊ธฐ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ๋จ๋ง์ ์ถฉ๋ถํ ๋ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ(150g)
๊ณ ๊ตฌ๋ง(180g)
์๊ฑฐํธ(85g)
๋ง๋ํผ(35g)
์ฐ์ (3g)
์์ฉ์ (700g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๊ฒ ์ฌ ๋ค
์ถ์ ์๊ฒ ์ผ๊นฌ๋ค.
2. ์๊ฑฐํธ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ผ๊นฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์
์์ด ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฌด์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
3. ๋ง๋ํผ๋ฅผ ๊ตญ์๋ฅผ ์ด์ฉํด
๊ทธ๋ฆ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ํ๊ธด๋ค.
4. ํ๊ธด ๋ง๋ํผ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
5. ๋ง๋ํผ ๊ทธ๋ฆ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฌด์ค๋ฅผ
์ฑ์ด๋ค.
6. ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์
์์๊ฒ ์๋ผ ์กธ์ธ ๋ค
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฌด์ค ์์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1060
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.