์ฝฉ๊ฐ€๋ฃจ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํƒ€๋ฅดํŠธ

๐Ÿฐ ๋””์ €ํŠธ ๐Ÿ”ฅ ๊ตฝ๊ธฐ

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โฑ๏ธ 30๋ถ„

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๐Ÿ”ฅ 303kcal

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 49 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 4.3 g, ์ง€๋ฐฉ 10 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 22.3 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ์ฝฉ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ์„คํƒ•์„ ๋Œ€์‹ ํ•˜๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (9๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์ฝฉ๊ฐ€๋ฃจ(15g)

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(175g)

๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„(65g)

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์šฐ์œ (25g)

๋‹ฌ๊ฑ€(1/2๊ฐœ)

์ƒํฌ๋ฆผ(30g)

๊ฟ€(15g)

์†Œ๊ธˆ(1g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„, ์ฝฉ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด์— ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ 
๋ฒ„ํ„ฐ(50g)๋ฅผ~ ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ผ ์„ž์€ ๋’ค
์†Œ๊ธˆ ๋…น์ธ ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋ญ‰์ณ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 1์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ํœด์ง€ํ‚ค์‹  ๋’ค ๋ฐ€๋Œ€๋กœ 0.3cm ๋‘๊ป˜๋กœ ๋ฐ€๊ณ  ํ‘œ๋ฉด์— ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋‚ธ๋‹ค.

Step 2
3

3. 2๋ฒˆ์„ ํƒ€๋ฅดํŠธ ํ‹€์— ๋„ฃ์–ด ๋ฐ€์ฐฉ์‹œํ‚ค๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 20๋ถ„ ๊ฐ„ ํœด์ง€์‹œํ‚จ ๋’ค ๋ˆ„๋ฆ„๋Œ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  150โ„ƒ ์˜ค๋ธ์— 8๋ถ„ ๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ฒ„ํ„ฐ(30g)๋ฅผ ํ’€์–ด ๊ฟ€์„ ๋„ฃ๊ณ  ํฌ๋ฆผํ™” ํ•œ ๋’ค ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ์„ž๊ณ  ํœ˜ํ•‘ํ•œ ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ์„ž๊ณ  ์‚ถ์•„ ์œผ๊นฌ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ์ฝฉ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์ฃผ์‚ฌ์œ„ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ ์˜ค๋ธ์— ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ํƒ€๋ฅดํŠธ์— ์ฝฉ๊ฐ€๋ฃจ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํฌ๋ฆผ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๊ตฌ์šด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ๊ฟ€์„ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1061

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โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

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๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

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