์ฝ”๋งˆ๋ ˆํ‹ฐ

๐Ÿฐ ๋””์ €ํŠธ ๐Ÿ”ฅ ๊ตฝ๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 6791kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 8

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 41 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 21.8 g, ์ง€๋ฐฉ 47.6 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 18.8 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์ฝ”์ฝ”๋„›์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋ฉด ๋‹จ๋ง›๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (4๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์•„๋ชฌ๋“œ์Šฌ๋ผ์ด์Šค(50g)

์ฝ”์ฝ”๋„›์Šฌ๋ผ์ด์Šค(50g)

์„คํƒ•(15g)

๋‹ฌ๊ฑ€(1๊ฐœ)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์•„๋ชฌ๋“œ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ๋น„๋‹๋ด‰์ง€์— ๋„ฃ๊ณ  ์ ๋‹นํ•œ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์กฐ๊ฐ๋‚ธ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹ฌ๊ฑ€ํฐ์ž์™€ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์ด ์„ž์ผ ์ •๋„๋งŒ ํ’€์–ด์ค€๋‹ค.

Step 2
3

3. 2๋ฒˆ์— ์กฐ๊ฐ๋‚ธ ์•„๋ชฌ๋“œ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์™€ ์ฝ”์ฝ”๋„›์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. 20g์”ฉ ์›ํ˜•์œผ๋กœ ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 4
5

5. 160โ„ƒ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. 20๋ถ„ ์ •๋„๋ถ€ํ„ฐ ์ƒ‰์ด ๋‚˜๋ฉด ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊บผ๋‚ด ์‹ํžŒ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1062

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.