์๋์ฝฉ ๋กค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3108kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 64.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 8.1 g, ์ง๋ฐฉ 2.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 4.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ฌ๋ฃ๋ก ์คํ์ด ๋ง์ ์ํฌ๋ฆผ์ด๋ ์ํฌ๋ฆผ ๋์ ์๋์ฝฉํฌ๋ฆผ๊ณผ ์ฐน์๋ก์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๊ฑด๊ฐํ ๋จ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (5๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๋์ฝฉ(50g)
์๋นต(50g)
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(20g)
์ฐ์ (25g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๋์ฝฉ์ ์ถ์ ๋ค ๋ฏน์์ ๊ฐ๋ค.
2. ๊ฐ ์๋์ฝฉ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น, ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์กธ์ธ๋ค.
3. ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ๋ ์ต๋ฐ์ฃฝํ์ฌ์ ์๋ ์ธ์ง์ 3๋ถ ๊ฐ์ด ํ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ ๊ณ 2๋ถ ๊ฐ ๋ ๋๋ ค๋ก์ ๋ง๋ ๋ค.
4. ์๋นต์ ๋ฐ๋๋ก ๋ฐ์ด ๋ฉ์ํ๊ฒ ํ ๋ค ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ฅธ๋ค.
5. ์๋นต์์ ์ฐน์๋ก์ ๋๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ทธ ์์ ์กธ์ธ ์๋์ฝฉ์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
6. 5๋ฒ์ ๋๋ ๋ง์ ๊ณ ์ ์ํจ ๋ค ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1066
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.