์ฝ๋ฐฅ ๋ฎ์ ํธ๋ก
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4014kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 12
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 60.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7.9 g, ์ง๋ฐฉ 14.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 12.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ค์ํ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ๊ณ ์ํ ๋ง์ด ์คํ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ฌ์ค์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํธ๋ก๋ฐ์ฃฝ(200g)
๋ฐค(30g)
๊ณ ๊ตฌ๋ง(30g)
๊ณถ๊ฐ(50g)
ํธ๋(10g)
ํธ๋ฐ์จ(10g)
์ฃ(5g)
๋์ถ(1์)
๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ(8g)
์์ฉ์ (15g)
๋ฌผ(80g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํธ๋ก๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ฃฝํ ๋ค ๋ฐํจ์ํจ๋ค.
2. ๋ฐค, ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๋์ถ, ๊ณถ๊ฐ, ํธ๋๋ฅผ ๋ค์ง๋ค.
3. 2๋ฒ์ ์ฃ, ํธ๋ฐ์จ, ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ, ํ์๋ฅผ ์๋๋ค.
4. ๋ฐํจ์ํจ ๋ฐ์ฃฝ์ 3๋ฒ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋๊ทธ๋๊ฒ ๋น๋๋ค.
5. ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅธ๋ค.
6. ๊ฐ์ด๋ ํฌ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค ๋ฉ์ํ๊ฒ ๋๋ฌ ๊ตฝ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1068
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.