๋๋ถ์์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4165kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 27.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 18.3 g, ์ง๋ฐฉ 25.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 1.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ ์ถฉ์ ๋ฌผ๋ก ์คํ์ด ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ ํฌ๋ฆผ ๋์ ์ฐ๋๋ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๊ณ ์ํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ์ ๋ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฐ๋๋ถ(60g)
์๊ฑฐํธ(100g)
์ค๋ ฅ๋ถ(22g)
๋ฒํฐ(22g)
๋ฌ๊ฑ(1๊ฐ)
์๊ธ(0.2g)
๋ธ๊ธฐ(60g)
ํธ๋(20g)
๋ฌผ(27g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฌผ, ์๊ธ, ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋์ด๋ฉด์ ๋ฒํฐ๊ฐ ๋ น์ผ๋ฉด ์ ์ ์ด ์ค๋ ฅ๋ถ์ ์์ด ํธํ์ํจ๋ค.
2. ๋ถ์ ๋๊ณ ๋ฌ๊ฑ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ด ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๊ธฐ๊ฐ ์๊ธฐ๊ฒ ํ๋ค.
3. ์งค์ฃผ๋จธ๋์ ์ํ ๊น์ง๋ฅผ ๋ผ์ฐ๊ณ ์ฒ ํ์ ๋ํฐํ๊ฒ ์ง ๋ค ๋ถ๋ฌด๊ธฐ๋ก ๋ฐ์ฃฝ ํ๋ฉด์ ๋ฌผ์ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
4. 190โ ์ค๋ธ์์ 20๋ถ ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค.
5. ๋ธ๊ธฐ๋ ๋ค์ง ํ ๋๋น์ ์กธ์ธ๋ค.
6. ์ํ ์๋ฅผ ๊ฐ๋ก๋ก ์๋ฅด๊ณ ์๊ฑฐํธ, ์ฐ๋๋ถ, ๋ธ๊ธฐ, ํธ๋๋ก ์์ ์ฑ์ด๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1070
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.