์์๊ณ ๊ตฌ๋ง์ฐน์ํธ๋ฉ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1652kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 29.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.1 g, ์ง๋ฐฉ 3.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 13.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๊ธ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ์ด์ฃผ๋ฉด ๋จ๋ง์ด ๋ ์ด์๋์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (4๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์๊ณ ๊ตฌ๋ง(40g)
์ฐ์ (120g)
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(4g)
์๊ธ(0.1g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์๋ก ๋ฌธ์ง๋ฌ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป๋๋ค.
2. ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฐ๋ค.
3. ์ฐ ์์๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ฐ์ , ์๊ธ์ ๋ฏน์์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
4. 3๋ฒ์ ๊ณ ์ด ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์์ค๋ค.
5. ๋ณผ์ 4๋ฒ์ ๋ฃ๊ณ ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ ํ๋ฆฌ๋๋ก ์ ๋๋ค.
6. 5๋ฒ์ ๋์ด๋ค๊ฐ ์๊ธฐ๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ ์ฐจ๊ฒ ์ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1080
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.