ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ ์๋ณด๋ก ๋ก
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3027kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 63.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 5.3 g, ์ง๋ฐฉ 3.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ฑด๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ฒ์ฐ์ ๋จ๋ง๊ณผ ๊ณ ์ํจ์ ๋ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (5๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ฐ๋ฃจ(25g)
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(13g)
ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ(8g)
๊ฑดํฌ๋(8g)
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ(8g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๊ฐ๋ฃจ, ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ์ ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ, ๊ฑดํฌ๋, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฅผ ์์ด ๋ฏน์์ ๊ฐ๋ค.
2. ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ ์ค๋ฏธ๋๋ก ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
3. 2๋ฒ์ ์ฒด์ ๋ด๋ฆฐ๋ค.
4. ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ์ง ํฐ ๊ฐ๋ฃจ๋ ๋ฐ๋ก ๋ด์ ๋ก์์ ์ฌ๋ฆด ์๋ก ์ฌ์ฉํ๋ค.
5. ์ํํ์ 3๋ฒ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ด๊ณ ์์ 4๋ฒ์ ์๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
6. ๊น์ด ์ค๋ฅธ ์ฐ๊ธฐ์์ 25๋ถ ๊ฐ ์ฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1082
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.