์ค๋ฏธ์ ์น๊ทธ๋ฆฌ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 935kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 21.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1 g, ์ง๋ฐฉ 0.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 13.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ค๋ฏธ์์ ๋ค์ํ ๋ง๊ณผ ๊ณผ์ผ์ ๋จ๋ง์ผ๋ก ์คํ์์ด ๋ง์๋ ์๋ฃ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ค๋ฏธ์(30g)
์ฌ๊ณผ(80g)
์ค๋ ์ง(100g)
๋ธ๊ธฐ(80g)
ํฌ๋(80g)
๋ฐฐ(80g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ค๋ฏธ์๋ฅผ ์ธ์ฒํ ๋ค ๋ฌผ์ ๋ด๊ถ ๋ง์ ๋ธ๋ค.
2. ์ฌ๊ณผ, ์ค๋ ์ง, ๋ธ๊ธฐ, ํฌ๋, ๋ฐฐ๋ฅผ ์ธ์ฒํ๋ค.
3. ์ธ์ฒํ ๊ณผ์ผ์ ์๊ณ ์๊ฒ ์ฌ๋ผ์ด์คํ๋ค.
4. 1๋ฒ์ 3๋ฒ์ ๋ฃ์ด ์์ฑ์ํจ๋ค.
5. ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋จน์ ๋๋ ๊ณํผ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ธ๋ค.
6. ์ปต์ ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1083
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.