๋ฐค ๋ผ๋ผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3372kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 14
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 40.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 13.9 g, ์ง๋ฐฉ 13.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 14.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐค์ ๋จ๋ง๊ณผ ์ฐ์ , ๋์ ์ ๊ณ ์ํ ๋ง ๋๋ฌธ์ ์คํ ์์ด ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (4๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐค(200g)
์ฐ์ (180g)
๋์ (20g)
์๋ชฌ๋(3g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฐค์ ๋๋น์ ํน ์ถ๋๋ค.
2. ์ถ์ ๋ฐค์ ๋ฐ์ ์ชผ๊ฐ ๋ค ์์ ํ๋ธ๋ค.
3. ๋ฏน์์ ๋ฐค, ์ฐ์ , ๋์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ค.
4. 3๋ฒ์ ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
5. ์๋ชฌ๋๋ฅผ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
6. 4๋ฒ์ ์ปต์ ๋ด๊ณ ๋ค์ง ์๋ชฌ๋๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1086
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.