์ ์์ (ๆ) ๋น ์ง๋ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1532kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 34.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.4 g, ์ง๋ฐฉ 0.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 15.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์คํ ๋์ ๊ฟ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ ๋ฐฐ, ๋์ถ, ๋ฐค์ ์ฑ ์ฐ์ด ๋ฃ์ด ์ฌ๋ฃ ๋ณธ์ฐ์ ๋จ๋ง์ ์ด์ฉํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ ์(200g)
๋ฐค(25g)
๋์ถ(15g)
๋ฐฐ(50g)
์๋ฅ(20g)
๊ฟ(10g)
์๊ธ(0.5g)
๋ฌผ(300g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ ์๋ ์ญ์๋ก ๊ฐ์ง์ ๋ธ ๋ค ๋๋ ์๊ธ๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ ๊ป์ง์ ๊นจ๋์ด ํ๋ค.
2. ์ ์๋ ์์ ๊บผ๋ด ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ ์์๊ณผ ์๊ป์ง์ ์๊ฒ ์ฑ ์ฌ๋ค.
3. ๋ฐค, ๋์ถ, ๋ฐฐ๋ ์ฑ ์ฐ๊ณ 2๋ฒ๊ณผ ์์ด ์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ์์ ๋นผ๋ธ ์ ์์ ์๋ฅผ 2/3์ฏค ์ฑ์ ์ ๊ตฌ๋ฅผ ์ค๋ก ๋ฌถ๋๋ค.
5. ์ ์๋ฌถ์์ ์ฉ๊ธฐ์ ์ฑ์ ๋ฃ์ ํ ๊ฟ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์ ๋ฐ๋ดํ์ฌ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํ๋ค.
6. 3~4์ฃผ ์ ๋ ์์ฑํ ๋ค ์๋ฅ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1089
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.