์์ฝฉ์ฃฝ ์๊ฑฐํธ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1665kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 22.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9.3 g, ์ง๋ฐฉ 4.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 8.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐฐ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋จ๋ง์ผ๋ก ์คํ์ ๋์ ํ๊ณ ์์ฝฉ์ฃฝ์ผ๋ก ๊ณ ์ํ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฐ์ (65g)
๋ฐฐ(60g)
๊ณ ๊ตฌ๋ง(35g)
์๊ฑฐํธ(3g)
์๊ฐ๋ฃจ(5g)
๋ฉ์ฃผ์ฝฉ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐ์ ์ ์๊ฑฐํธ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ฐํจ์ํจ๋ค.
2. ๋ฉ์ฃผ์ฝฉ์ 3์๊ฐ ์ ๋ ๋ถ๋ฆฐ ๋ค ๋ถ๋ฆฐ ์ฝฉ์ 3๋ฐฐ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ์ถ์
๋ฏน์์ ๊ฐ๋ค.
3. ์๊ฐ๋ฃจ์ 2๋ฒ์ ์์ ๋ค ๋๋น์ ๋์ฌ ์์ฝฉ์ฃฝ์ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๋ฐฐ๋ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฐฅ์ฅ์ ํน ์ถ์ ๋ฏน์์ ๊ฐ๋ค.
5. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ถ์ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
6. ์ ์กฐํ ์๊ฑฐํธ(1๋ฒ)์ ์์ฝฉ์ฃฝ, ๋ฐฐ์ฆ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฏน์์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1090
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.