๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋ผ๋–ผ\
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ
Chef ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋ผ๋–ผ

๐Ÿฐ ๋””์ €ํŠธ ๐Ÿด ๊ธฐํƒ€

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 2472kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 18

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 39 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 6.9 g, ์ง€๋ฐฉ 7.1 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 21 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๊ตฌ์›Œ์„œ ์กฐ๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋‹จ๋ง›์ด ๋” ๋†’์•„์ ธ์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (3๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(100g)

์šฐ์œ (200g)

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์นฉ(5g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์ฟ ํ‚นํ˜ธ์ผ์— ์‹ธ ์งํ™”๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ
30๋ถ„ ๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋“์—ฌ ๋ฐ์šด๋‹ค.

Step 2
3

3. ๊ตฌ์šด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์˜ ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค.

Step 3
4

4. ์šฐ์œ ์™€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๋ฏน์„œ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ„๋‹ค.

Step 4
5

5. 4๋ฒˆ์„ ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์ปต์— ๋‹ด๊ณ  ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์นฉ์„ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1094

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.