ํจ๋ฐ์คํ ์ดํฌ&ํ ๋งํ ์นด๋ ์์ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 8401kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9.69 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.2 g, ์ง๋ฐฉ 2.27 g, ๋ํธ๋ฅจ 106.88 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํจ๋ฐ ์คํ ์ดํฌ์ ์์ก์ด๋ฒ์ฏ๊ณผ ์นด๋ ์์ค๋ก ๋ฐ๋ก ๊ฐ์ ํ์ง ์์๋ ๋ง์ด ๋์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ณ ๊ธฐ(๋ค์ง์ก)
50g
์์ก์ด๋ฒ์ฏ
5g
์ํ
40g
๋นต๊ฐ๋ฃจ
25g
๋ค์ง
๋ง๋ 5g
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
15g
ํ ๋งํ
25g
๋น๊ทผ
15g
๊ฐ์
15g
๊ณ๋๋ ธ๋ฅธ์
5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ํ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ๋น๊ทผ, ๊ฐ์, ํ ๋งํ ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
2. ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ค์ง ์ํ, ๋ค์ง ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋นต๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ๋๋ ธ๋ฅธ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์น๋๋ค.
3. ๋ฐ์ฃฝ์ 70g์ฉ ๋๋ ์คํ ์ดํฌ ๋ชจ์์ ๋ง๋ค์ด ๊ตฝ๋๋ค.
4. ๋ค์ง ๋น๊ทผ, ๊ฐ์, ์ํ, ํ ๋งํ , ๋ง๋๊ณผ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
5. ์นด๋ ์์ค๊ฐ ๋๋๊ฐ ๋ ๋ ๊น์ง ๋์ธ๋ค.
6. ์คํ ์ดํฌ์ ์นด๋ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1097
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.