๋ชจ๋ ์ฑ์ ์์ ํผํด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 243kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 4.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 0.4 g, ์ง๋ฐฉ 0.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 1.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข์๊ธ์ ๋ฃ์ง ์์๋ ํผํด๋ง์คํ์ด์ค๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ์ ์ผ ํผํด์ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์
์ฌ๋ฃ : ์ค์ด(20g)
ํํ๋ฆฌ์นด(20g)
์ ์๋ฐฐ์ถ(20g)
โขํผํด๋ฌผ : ์คํ(15g)
์์ด(15g)
ํผํด๋ง์คํ์ด์ค(5g)
๋ฌผ(15g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ค์ด์ ํํ๋ฆฌ์นด, ์ ์๋ฐฐ์ถ๋ ํ ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
2. ๋๋น์ ๋ฌผ๊ณผ ํผํด๋ฌผ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ธ๋ค.
3. ๋ค๋ฅธ ๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋์ฌ, ํผํด์ ๋ด์ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์๋ ํ๋ค.
4. ์๋ ํ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ง๋ฆฐ ๋ค ์์งํ ์ฑ์๋ฅผ ๋ด๋๋ค.
5. ํผํด๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ์ํ ๋ค ์ฉ๊ธฐ์ ๋ถ๋๋ค.
6. ํผํด์ 30๋ถ๊ฐ ์์ฑํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1098
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.