ํ†ณ๋‚˜๋ฌผ ๋‘๋ถ€๋ฌด์นจ

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿด ๊ธฐํƒ€

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 4218kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 9

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 0.9 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 3.57 g, ์ง€๋ฐฉ 2.7 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 39.9 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

ํ•ด์ดˆ์— ๋‘๋ถ€๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ๋‚ฎ์ท„์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (6๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

ํ†ณ๋‚˜๋ฌผ

15g

๋‘๋ถ€

40g

์ฒœ์ผ์—ผ

0.1g

์ฐธ๊นจ

0.1g

์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„

0.1g

๋งˆ๋Š˜

0.1g

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ํ†ณ๋‚˜๋ฌผ์„ ๊นจ๋—์ด ์„ธ์ฒ™ํ•œ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ํ†ณ๋‚˜๋ฌผ์„ ์‚ด์ง ๋ฐ์นœ๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋ฐ์นœ ํ†ณ๋‚˜๋ฌผ์˜ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ•œ ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋‘๋ถ€๋ฅผ ์ฐœ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ์ฐ ๋’ค ์œผ๊นฌ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋งˆ๋Š˜์„ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„๋‹ค.

Step 5
6

6. ํ†ณ๋‚˜๋ฌผ๊ณผ ๋‘๋ถ€๋ฅผ ๋ณผ์— ๋‹ด๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1104

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.