ํฌ๋์ฒญ ๋ณด๋ฆฌ ์๋จ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 883kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 18
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 21.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 0.5 g, ์ง๋ฐฉ 0.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 11.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํฌ๋๋ก ์คํ์ ๋์ ํ๊ณ ๋ณด๋ฆฌ์๋จ์ ๋ฃ์ด ์ซ๊นํ ์๊ฐ์ ์ด๋ฆด ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํฌ๋(150g)
๋ณด๋ฆฌ(10g)
์ ๋ถ(30g)
๋ น์ฐจ(ํฐ๋ฐฑ
1๊ฐ)
์คํ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํฌ๋๋ ๊ป์ง๊ณผ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ํฌ๋์ฒญ์ ๋ง๋ ๋ค.
2. ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ น์ฐจ๋ฅผ ์ฐ๋ ค๋ธ๋ค.
3. ๋ณด๋ฆฌ๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ ๋ค ํน ์ถ๋๋ค.
4. ์ถ์ ๋ณด๋ฆฌ์ ์ ๋ถ์ ๋ฌปํ ๋๋ ๋ฌผ์ ์ถ์ ๊ฑด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐ๋ณตํ๋ค.
5. ํฌ๋์ฒญ์ ์ฐ๋ ค๋ธ ๋ น์ฐจ๋ฅผ 10:1 ๋น์จ๋ก ๋ฃ๋๋ค.
6. ๋ณด๋ฆฌ์๋จ์ ๋ฃ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1112
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.