์ํํ์ด์ ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5687kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 12
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 12.64 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 0.55 g, ์ง๋ฐฉ 0.46 g, ๋ํธ๋ฅจ 30.64 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ์คํ๊ณผ ๊ฐ์ฅ์ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ํ
80g
ํ์ด
15g
๊ฐ์ฅ
0.1g
์คํ
1.5g
ํ๊ณ ์ถ
1g
์ฒญ์๊ณ ์ถ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ํ๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ํ ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
2. ํ๊ณ ์ถ์ ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ด์ทํ๊ฒ ์ฌ๋ค.
3. ์ ์ผ๊ฐ์ฅ๊ณผ ์คํ, ํ์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ ์ด์ ์์ฅ์ ๋ง๋ ๋ค.
4. ์ด์ ์์ฅ์ ๋๊ป์ด ์๋ ์ฉ๊ธฐ์ ์ฎ๊ฒจ ๋ด๋๋ค.
5. ์ด์ ์์ฅ์ ์ํ์ ํ๊ณ ์ถ, ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
6. ์ํํ์ด์ ์์ ํ๋ฃจ์ ๋ ์์ฑ์ํจ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1115
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.