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๐Ÿ”ฅ 623kcal

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 9.2 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 2.8 g, ์ง€๋ฐฉ 1.6 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 65.9 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์ฝฉ ์‚ถ์€ ๋ฌผ๊ณผ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋‚ฎ์€ ๊ตญ๊ฐ„์žฅ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ๋งž์ท„์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (12๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๊ฒ€์ •์ฝฉ(์„œ๋ฆฌํƒœ)

2.7g

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ

5.3g

๋ถ€์นจ๊ฐ€๋ฃจ

5.3g

ํ™๊ณ ์ถ”

0.25g

ํ’‹๊ณ ์ถ”

0.25g

๋‹น๊ทผ

1.2g

๋ถ€์ถ”

5.9g

๊น์–‘ํŒŒ

3.7g

์• ํ˜ธ๋ฐ•

5.3g

๋‹ฌ๊ฑ€

1.0g

์ฝฉ๊ธฐ๋ฆ„

2.0g

๊ตญ๊ฐ„์žฅ

0.4g

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ถ€์ถ”๋Š” ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด 4~5cm ๊ธธ์ด๋กœ ์ฌ๋‹ค.

Step 1
2

2. ์• ํ˜ธ๋ฐ•, ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ฐ€๋Š˜๊ฒŒ ์ฑ„์ฌ๋‹ค.

Step 2
3

3. ํ™๊ณ ์ถ”, ํ’‹๊ณ ์ถ”๋Š” ์–ด์Šทํ•˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๊ฒ€์ •์ฝฉ์€ ์‚ถ์•„์„œ ๊ฑฐ์น ๊ฒŒ ๊ฐˆ๊ณ , ์ฝฉ์„ ์‚ถ์€ ๋ฌผ์€ ๋ณด๊ด€ํ•œ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž๊ณ  ์ฝฉ ์‚ถ์€ ๋ฌผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ ๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถ˜๋‹ค.

Step 5
6

6. 1์ธ ๋ถ„๋Ÿ‰์”ฉ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€์นœ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1119

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.