๊ฒ์์ฝฉ๋ถ์ถ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 623kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.8 g, ์ง๋ฐฉ 1.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 65.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฝฉ ์ถ์ ๋ฌผ๊ณผ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ด ๋ฎ์ ๊ตญ๊ฐ์ฅ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ท์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ฒ์ ์ฝฉ(์๋ฆฌํ)
2.7g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
5.3g
๋ถ์นจ๊ฐ๋ฃจ
5.3g
ํ๊ณ ์ถ
0.25g
ํ๊ณ ์ถ
0.25g
๋น๊ทผ
1.2g
๋ถ์ถ
5.9g
๊น์ํ
3.7g
์ ํธ๋ฐ
5.3g
๋ฌ๊ฑ
1.0g
์ฝฉ๊ธฐ๋ฆ
2.0g
๊ตญ๊ฐ์ฅ
0.4g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ถ์ถ๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด 4~5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฌ๋ค.
2. ์ ํธ๋ฐ, ๋น๊ทผ, ์ํ๋ ๊ฐ๋๊ฒ ์ฑ์ฌ๋ค.
3. ํ๊ณ ์ถ, ํ๊ณ ์ถ๋ ์ด์ทํ๊ฒ ์ฌ๋ค.
4. ๊ฒ์ ์ฝฉ์ ์ถ์์ ๊ฑฐ์น ๊ฒ ๊ฐ๊ณ , ์ฝฉ์ ์ถ์ ๋ฌผ์ ๋ณด๊ดํ๋ค.
5. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๊ณ ์ฝฉ ์ถ์ ๋ฌผ๋ก ๋ฐ์ฃฝ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ๋ค.
6. 1์ธ ๋ถ๋์ฉ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๋ถ์น๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1119
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.