ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ ๊ฐ์ž์ฐœ\
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ
Chef ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ

ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ ๊ฐ์ž์ฐœ

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿ”ฅ ์ฐŒ๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 1768kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 7

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 37.6 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 5.4 g, ์ง€๋ฐฉ 0.5 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 108.3 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์˜ ํ–ฅ๊ณผ ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ๊ฐ์ž ๋•๋ถ„์— ๊ฐ„์„ ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (7๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ(3๊ฐœ)

๊ฐ์ž(200g)

๊ณ ์ˆ˜(10g)

๋‹น๊ทผ(30g)

์–‘ํŒŒ(30g)

ํ™๊ณ ์ถ”(1๊ฐœ)

๋…น๋ง(20g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์— ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๊ฐ์ž๋Š” ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„๋‹ค.

Step 2
3

3. ๊ณ ์ˆ˜๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋‹น๊ทผ์€ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ณ , ์–‘ํŒŒ์™€ ํ™๊ณ ์ถ”๋„
๋‹ค์ง„๋‹ค.

Step 4
5

5. ๊ฐ์ž์— ๋‹ค์ง„ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ, ํ™๊ณ ์ถ”๋ฅผ
์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋ถˆ๋ฆฐ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ธฐ๋‘ฅ์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ฐ”๋‹ฅ์—
๋…น๋ง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ˜€ ?๋ฒˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊น€์ด
์˜ค๋ฅธ ์ฐœํ†ต์— ์•ฝ 10๋ถ„ ์ •๋„ ์ฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 113

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.