์นด์นด์˜ค ๊นœ๋น ๋‰ด

๐Ÿฝ๏ธ ๊ธฐํƒ€ ๐Ÿด ๊ธฐํƒ€

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 304kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 21

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 50.51 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 9.18 g, ์ง€๋ฐฉ 7.22 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 11.22 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋ฐ”๊ฒŒํŠธ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ํ•˜๋ฃจ ๋™์•ˆ ์ €์˜จ ๋ฐœํšจ์‹œํ‚จ ํŒŒํŠธ ํŽ˜๋ ˆ๋ฉ˜ํ…Œ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•ด ๊ฑด๊ฐ•๋นต์„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (11๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

(๋ฐ˜์ฃฝ์žฌ๋ฃŒ)

๊ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 500g

์†Œ๊ธˆ

8g

์ฝ”์ฝ”์•„

30g

๋ฒ„ํ„ฐ

38g

์ƒ์ด์ŠคํŠธ

8g

๋“œ๋ผ์ด์ด์ŠคํŠธ(๋ ˆ๋“œ)

4g

ํŒŒํŠธ

ํŽ˜๋ ˆ๋ฉ˜ํ…Œ 95g

์šฐ์œ 

114ml

๋ฌผ

236g (์†์žฌ๋ฃŒ) ์นด์นด์˜ค ๋‹™์Šค 94g

ํ˜ธ๋‘

94g

๊ฑดํฌ๋„

150g

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์ตœ์ข…๊นŒ์ง€ ๋ฏน์Šคํ•œ๋‹ค. ๋ฏน์Šค๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์†์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. 1์ฐจ ๋ฐœํšจ 30๋ถ„ ํ›„ punch ํ›„ 35๋ถ„ ๋ฐœํšจ ์‹œํ‚จ๋‹ค.
โ˜…punch๋Š” ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ๋นผ๋Š” ๊ณผ์ •์„ ์–˜๊ธฐํ•ด์š”.

Step 2
3

3. 200g ๋ถ„ํ•  ํ›„ ์ค‘๊ฐ„๋ฐœํšจ 20๋ถ„์„ ํ•œ๋‹ค.

Step 3
4

4. ์ค‘๊ฐ„ ๋ฐœํšจ๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋‘ฅ๊ธ€๊ฒŒ ์„ฑํ˜•ํ•œ๋‹ค.

Step 4
5

5. ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ํ›„ ๋ง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ˜€ 50๋ถ„ ๋™์•ˆ 2์ฐจ ๋ฐœํšจ ํ•œ๋‹ค.

Step 5
6

6. X๋ชจ์–‘ ์นผ์ง‘์„ ์ฃผ๊ณ  195โ„ƒ 12๋ถ„ ์ŠคํŒ€ 5์ดˆ๋กœ ์„ค์ •ํ•˜์—ฌ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.
โ˜…์นผ์ง‘์€ ๋‚ ์ด ์–‡์€ ๋ฉด๋„์นผ ๋“ฑ์„ ์ด์šฉํ•˜๋ฉด ์ข‹์•„์š”.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1131

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.