์ด๋ฌต ์ก์ฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 9์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2219kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 12
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 21.2 g, ์ง๋ฐฉ 8 g, ๋ํธ๋ฅจ 689.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๊ธ ๋์ ๊ตด์์ค๋ฅผ ํ์ฉํด ๊ฐ์ ๋ง์ท์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(70g)
์ด๋ฌต(100g)
์์ญ์ด๊ณ ์ถ(30g)
๋นจ๊ฐ
ํํ๋ฆฌ์นด(25g)
๋ ธ๋
ํํ๋ฆฌ์นด(25g)
์ฝฉ๋๋ฌผ(150g)
์๊ธ(0.3g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.3g)
๊ตด์์ค(5g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(1g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ์ด๋ฌต, ์์ญ์ด๊ณ ์ถ, ํํ๋ฆฌ์นด๋ ์ฑ ์ฌ๋ค.
2. ์ฝฉ๋๋ฌผ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ถ ์ฒด์ ๋ฐญ์น๋ค.
3. ์ฑ ์ฌ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฐ๊ฐ์ ํ๋ค.
4. ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ๋ฐ๊ฐํ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด 3๋ถ๊ฐ ๋ณถ๋๋ค.
5. ์ฑ ์ฌ ์ฌ๋ฃ์ ์ด๋ฌต์ ๋ฃ์ด 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ๋๋ค.
6. ๊ตด์์ค๋ฅผ ๋ฃ์ด 1~2๋ถ๊ฐ ๋ณถ๊ณ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ๋ค ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1134
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.