ํ ๋งํ ๋น๋น๊ตญ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 2์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 346kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 13
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 69.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9.9 g, ์ง๋ฐฉ 3 g, ๋ํธ๋ฅจ 128.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ ๋งํ ๋ก ๋น๋น์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๊ณ ์ถ์ฅ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
์ํ์ ๋ฐ์ง์ ๊ณ๋ค์ฌ ์๋ฌ๋์ฒ๋ผ ์ฐ๋ปํ๊ฒ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ํ(20g)
๋ฐ์ง(10g)
์ถ์
๋ฌ๊ฑ(1๊ฐ)
์๊ตญ์(100g)
ํ ๋งํ (200g)
๊ณ ์ถ์ฅ(ยฝTs)
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(ยฝTs)
๊ฟ(1Ts)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (5๋จ๊ณ)
1. ์ํ, ๋ฐ์ง์ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
2. ์ฑ ์ฌ ์ํ๋ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ์ฒด์ ๋ฐญ์ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
3. ๋ฏน์์ ๋น๋น์์ค ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ ๋น๋น์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๋๋ ๋ฌผ(8์ปต)์ ์๊ตญ์๋ฅผ ๋ฃ์ด 2๋ถ ์ถ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ถ ์ฒด์ ๋ฐญ์น๋ค.
5. ๊ทธ๋ฆ์ ์๊ตญ์ โ ๋น๋น์์ค โ ์ํ, ๋ฐ์ง โ ๋ฌ๊ฑ ์์ผ๋ก ์น๊ณ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1135
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.