์์ด ๋ ๋ ๋ ํ ๋ฐฅ ๋นต
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 228kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 20
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 41.59 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 8.52 g, ์ง๋ฐฉ 3.06 g, ๋ํธ๋ฅจ 5.35 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์คํ์ ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ๋จํธ๋ฐ๊ณผ ๋ฐฅ์ ๋จ๋ง์ผ๋ก ๋ง์ ๋์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
(๋ฐ์ฃฝ์ฌ๋ฃ)
๊ฐ๋ ฅ ์๊ฐ๋ฃจ 240g
๋ถ๋ฆฐ๋ฐฅ
100g
๋ฌผ
150ml
์ด์คํธ
4g
์๊ธ
4g
์ฝ์ฝ๋
์ค์ผ 12g (์์ฌ๋ฃ) ๋จํธ๋ฐ 700g
์ฅ์์
100g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. (์์ฌ๋ฃ) ์ตํ ๋ธ ๋จํธ๋ฐ๊ณผ ์ฅ์์ ์์ ์์ด์ค๋ค.
2. ์๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ๋ถ๋ฆฐ ๋ฐฅ, ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ํ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ๋๊ฒ ๋ฐ์ฃฝํ ๋ค์ ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ฐ์ฃฝํ๋ค.
3. "๋ฐ์ฃฝ์ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ฐํจํ๋ค.
โ
์์ผ๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋ ์ ๋ ์๊ตญ์ด ๋จ์ ์์ผ๋ฉด ๋ฐํจ๊ฐ ์ ๋ ๊ฑฐ์์."
4. ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ ์ง์ฌ๊ฐํ(ํฌ๊ธฐ ์ฝ 35cm ร28cm, ๋๊ป ์ฝ 0.5cm )์ผ๋ก ๋ฐ์ด ์์ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ง์์ค๋ค.
5. ๋ง๋ฆฐ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฝ 4cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ ๋จธํํ์ ๋ฃ์ด ํ์ ๊ฝ ์ฐฐ๋๊น์ง ๋ฐํจํ๋ค.
6. ์์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์๋ถ 180โ, ์๋ซ๋ถ 160โ ์์ด๋ ์ค๋ธ์ 20~25๋ถ ๊ตฝ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1141
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.