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๐Ÿ”ฅ 228kcal

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๐Ÿ‘๏ธ 20

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 41.59 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 8.52 g, ์ง€๋ฐฉ 3.06 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 5.35 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์„คํƒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ๋ฐฅ์˜ ๋‹จ๋ง›์œผ๋กœ ๋ง›์„ ๋ƒˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (7๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

(๋ฐ˜์ฃฝ์žฌ๋ฃŒ)

๊ฐ•๋ ฅ ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ 240g

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100g

๋ฌผ

150ml

์ด์ŠคํŠธ

4g

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4g

์ฝ”์ฝ”๋„›

์˜ค์ผ 12g (์†์žฌ๋ฃŒ) ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• 700g

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜

100g

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. (์†์žฌ๋ฃŒ) ์ตํ˜€ ๋‚ธ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์•Œ์„ ์„ž์–ด์ค€๋‹ค.

Step 1
2

2. ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ, ์†Œ๊ธˆ, ๋ถˆ๋ฆฐ ๋ฐฅ, ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋˜๊ฒŒ ๋ฐ˜์ฃฝํ•œ ๋‹ค์Œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฐ˜์ฃฝํ•œ๋‹ค.

Step 2
3

3. "๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฐœํšจํ•œ๋‹ค.
โ˜…์†์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ˆŒ๋ €์„ ๋•Œ ์ž๊ตญ์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ์ž˜ ๋œ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”."

Step 3
4

4. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์–‡์€ ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜•(ํฌ๊ธฐ ์•ฝ 35cm ร—28cm, ๋‘๊ป˜ ์•ฝ 0.5cm )์œผ๋กœ ๋ฐ€์–ด ์œ„์— ์†์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ง์•„์ค€๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ง๋ฆฐ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์•ฝ 4cm ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž˜๋ผ ๋จธํ•€ํ‹€์— ๋„ฃ์–ด ํ‹€์— ๊ฝ‰ ์ฐฐ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฐœํšจํ•œ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์œ„์— ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ ์œ—๋ถˆ 180โ„ƒ, ์•„๋žซ๋ถˆ 160โ„ƒ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— 20~25๋ถ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1141

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

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๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

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