๊ณผ์ผ ํผํด ์ ค๋ฆฌ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 789kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 21
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 14.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.7 g, ์ง๋ฐฉ 0.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 169.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ฐ์ข ๊ณผ์ผ์ ์ฌ์ฉํด ์์ฌ๋ฃ ๋ณธ์ฐ์ ๋จ๋ง์ ๋ด๊ณ ์คํ์ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ (50g)
๋ฐ๋๋(80g)
์ฒญํฌ๋(50g)
์ ค๋ผํด(7.5g)
ํ์ฒ๊ฐ๋ฃจ(0.25g)
ํผํด๋ง
์คํ์ด์ค(5g)
์ฌ๊ณผ์์ด(10g)
์คํ(3g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(5g)
์๊ธ(1g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ณผ์ผ์ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
2. ์ ค๋ผํด์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
3. ๋๋น์ ๋ฌผ(100ใ), ์๋ ์ ๋ฃ์ด ๋์ธ ๋ค ํผํด๋ง ์คํ์ด์ค๋ฅผ ์ฒด๋ก ๊ฑฐ๋ฅธ๋ค.
4. โข์ ๋ถ๋ฆฐ ์ ค๋ผํด๊ณผ ํ์ฒ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ น์ธ ๋ค ํ ๊น ์ํ๋ค.
5. ์ ๋ฆฌ ์ฉ๊ธฐ์ ์์งํ ๊ณผ์ผ์ ๋ด๊ณ ์ํ โฃ์ ์ ค๋ผํด ๋ฌผ์ ๋ถ๋๋ค.
6. ๋์ฅ์ค์์ 1์๊ฐ 30๋ถ๊ฐ ๊ตณํ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1143
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.