์นด๋ ˆํฌ๋ฆผ ๋‘๋ถ€๋ฉด ํŒŒ์Šคํƒ€

๐Ÿฝ๏ธ ๊ธฐํƒ€ ๐Ÿ”ฅ ๋ณถ๊ธฐ

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๐Ÿ”ฅ 1977kcal

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๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 9.8 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 16.2 g, ์ง€๋ฐฉ 10.4 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 66.2 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

โ€ข๋‘์œ , ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๋‹จ๋ง›์„ ๋ณด์™„ํ•˜๊ณ  ์ฒจ๊ฐ€๋‹น ์‚ฌ์šฉ์„ ์ค„์˜€์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (12๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

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2์ธ๋ถ„ ] ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ(200g)

์–‘์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ(2๊ฐœ)

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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๊ณ , ์–‘์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋Š” 3mm ๋‘๊ป˜๋กœ ์ฑ„ ์ฐ๊ณ , ๋งˆ๋Š˜(2์ชฝ)์€ ๋‚ฉ์ž‘ ์ฌ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ฏน์„œ์— ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ, ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ๋‘์œ , ๋ฌผ(1์ปต), ๋งˆ๋Š˜(1์ชฝ)์„ ๋„ฃ์–ด ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„ ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 2
3

3. ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๋กœ ๋‹ฌ๊ตฐ ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ๋’ค ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋ณถ๊ณ , ๋‚ฉ์ž‘ ์ฌ ๋งˆ๋Š˜, ์–‘ํŒŒ, ์–‘์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ์–ด ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ์ˆจ์ด ์ฃฝ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์€ ๋’ค ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๋ฉด ๊ฐ•ํ™ฉ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋‘๋ถ€๋ฉด์„ ๋„ฃ์–ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ฐ”์งˆ์„ ๋„ฃ์–ด ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๊ณ , ๋ถˆ์„ ๋ˆ ๋’ค ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ๊ทธ๋ฆ‡์— ์นด๋ ˆํฌ๋ฆผ ๋‘๋ถ€๋ฉด ํŒŒ์Šคํƒ€๋ฅผ ๋‹ด๊ณ , ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 1149

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.