์นด๋ ํฌ๋ฆผ ๋๋ถ๋ฉด ํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 11์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1977kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 21
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 16.2 g, ์ง๋ฐฉ 10.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 66.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋์ , ์ํ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋จ๋ง์ ๋ณด์ํ๊ณ ์ฒจ๊ฐ๋น ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
[
2์ธ๋ถ ] ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์(200g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(2๊ฐ)
์ํ(ยฝ๊ฐ)
๋ง๋(3์ชฝ)
๋ฌด๊ฐ๋น
๋์ (2์ปต)
๋๋ถ๋ฉด(1ํฉ=100g)
๋ฐ์ง(3์ฅ)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (1Ts)
๋ค์ง
๋ง๋(1ts)
๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ(2Ts)
์์ด(1ts)
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(1ts)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์๋ ์๊ฒ ์ฐ๊ณ , ์์ก์ด๋ฒ์ฏ๊ณผ ์ํ๋ 3mm ๋๊ป๋ก ์ฑ ์ฐ๊ณ , ๋ง๋(2์ชฝ)์ ๋ฉ์ ์ฌ๋ค.
2. ๋ฏน์์ ์๊ฒ ์ฌ ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์, ๋ฌด๊ฐ๋น ๋์ , ๋ฌผ(1์ปต), ๋ง๋(1์ชฝ)์ ๋ฃ์ด ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ง๋ ๋ค.
3. ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋๋ฅธ ๋ค ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ณถ๊ณ , ๋ฉ์ ์ฌ ๋ง๋, ์ํ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ์ด ์ํ๊ฐ ์จ์ด ์ฃฝ์ ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค.
4. ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ์ ๋ค ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ์ ๋๋ถ๋ฉด์ ๋ฃ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
5. ๋ฐ์ง์ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฃจ ์๊ณ , ๋ถ์ ๋ ๋ค ์์ด๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ์นด๋ ํฌ๋ฆผ ๋๋ถ๋ฉด ํ์คํ๋ฅผ ๋ด๊ณ , ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1149
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.