ํด์ฐ๋ฌผ์๋ฌ๋์ ๋ฏธ๋๋ฆฌ์์ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 10์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2169kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 33
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 8.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 23.9 g, ์ง๋ฐฉ 9.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 454.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข์นผ๋ฅจ ํจ๋์ด ๋์ ํ ๋งํ ๋ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์์ ์ค์.
โข๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฌ๋ฃ ๋ณธ์ฐ์ ๋ง์ ๋ด๊ณ ํฅ๊ธํจ์ ์ด๋ ธ์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (15๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
[
2์ธ๋ถ ] ์์ก์ด๋ฒ์ฏ(1๊ฐ)
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ (200g)
์ค์ง์ด(1๋ง๋ฆฌ)
์นตํ ์ผ์์ฐ(200g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(์ฝ๊ฐ)
๋ค์ง
๋ง๋(1Ts)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (1Ts)
๋ ๋ชฌ์ฆ(1Ts)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(์ฝ๊ฐ)
๋ฏธ๋๋ฆฌ(50g)
๊นป์(2์ฅ)
๋ง๋(2์ชฝ)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (3.5Ts)
์ฒด๋์น์ฆ(2.5Ts)
์๋ชฌ๋(5๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ชจ์๋๋ก ๋ํฐํ๊ฒ ์ฐ๊ณ , ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ ๊ผญ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ์ด์ญ์ ๋ชจ์์ ๋ด๊ณ , ์ค์ง์ด ๋ชธํต ๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ ์ผ๋ก ์นผ์ง์ ๋ธ ๋ค ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
2. ์นตํ ์ผ์์ฐ๋ ์๋ ์ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ ๋ค 20๋ถ๊ฐ ์ฌ์ด๋ค.
3. ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ๋ง๋ฅธ ํฌ์ ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์ ๊บผ๋ธ๋ค.
4. ๊ฐ์ ํฌ์ ์์ฐ, ์ค์ง์ด๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ฒ๋ฉด์ ์์ด ๋ณํ ๋๊น์ง ๊ตฌ์ ๊บผ๋ธ๋ค.
5. ๋ฏน์์ ํ์คํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฏธ๋๋ฆฌ ํ์คํ ๋ฅผ ๋ด๊ณ , ์์งํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 1159
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.