๊ฐ์๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ๊ตญ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 533kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 6.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 5.2 g, ์ง๋ฐฉ 0.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 404 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฉธ์น๋ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ด๊ณ ๋๋ ์ค๊ฐ์ ์๊ธฐ๋ ๊ฑฐํ์ ๊ฑท์ด๋ธ๋ค. - ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ์ ๊ฐ ์ชฝ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ชฝ์ ํฅํด ์ฐข์ผ๋ฉด ์ ์ฐข์ด์ง๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ฐ์
30g
๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ
15g
๋๋ถ
8g
ํ
5g
๋ฌผ
300g
๊ตญ๋ฉธ์น
5g
ํ๊ณ ์ถ
3g
๊ฑด๋ค์๋ง
3g
๋ค์ง
๋ง๋ 3g
์๊ธ
0.5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฌผ 1์ปต ๋ฐ์ ๊ตญ๋ฉธ์น์ ๊ฑด๋ค์๋ง๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ฉธ์น๋ค์๋ง๊ตญ๋ฌผ์ ๋ง๋ ๋ค.
2. ๊ตญ๋ฌผ์ ์ฐ๋ฆฐ ๋ค์๋ง๋ ์ฑ์ฌ๋ค.
3. ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์น ํ ์ฐข๋๋ค.
4. ๊ฐ์์ ๋๋ถ๋ 3~4cm ๊ฐ๋์ผ๋ก ์ฑ๋ฅผ ์ฐ๊ณ ํ๊ณ ์ถ์ ๋ํ๋ ์ด์ท์ฌ๋ค.
5. ๋ฉธ์น๋ค์๋ง๊ตญ๋ฌผ 1์ปต์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ๋ค ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ์ด ํ์๋ ๋์ด๊ณ ๋๋ถ, ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ํ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ ํ๋ค.
6. ์ฑ ์ฌ ๋ค์๋ง๋ฅผ ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ์น๋๋ค
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 116
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.