๋ญ๊ฐ๋น๋ณถ์๋ฉด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5434kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 18.32 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.04 g, ์ง๋ฐฉ 3.39 g, ๋ํธ๋ฅจ 228.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํํ๋ฆฌ์นด์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์์ค์ ๋ฃ์ด ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ์ค์ด๋ฉด์
์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋จ๋ง์ ๋ด ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
๋ง๋(20g)
๊นป์(2g)
์ชฝํ(1g)
ํํ๋ฆฌ์นด(60g)
์ํ(40g)
๋ํ(10g)
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ (50g)
๋ญ๊ฐ์ด์ด(30g)
์ดํ๋ฆฌ์์ฆ๋(1g)
๋ผ๋ฉด(110g)
์๋ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ(2g)
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(1g)
๊ณ ์ถ์ฅ(10g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ง๋ 5g์ ๋ค์ง๊ณ , ๋๋จธ์ง ๋ง๋(15g)์
ํธ ์ฐ์ด ๋
ธ๋ฆํ๊ฒ ํ๊ธด๋ค.
2. ๊นป์์ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ์ชฝํ๋ ์ก์ก ์ฐ๊ณ ,
ํํ๋ฆฌ์นด๋ ์ฃผ์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ๊ณ ,
์ํ์ ๋ํ๋ ์ฑ ์ฐ๊ณ ,
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ผ ์ค๋นํ๋ค.
3. ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์ด์ทํ๊ฒ ๋ฉ์ ์ฐ์ด
์ดํ๋ฆฌ์์ฆ๋์ ์ฌ์ด ๋ค ํฌ์ ๊ตฌ์
์ค๋นํ๋ค.
4. ๋ค์ง ๋ง๋, ์ํ, ๋ํ๋ฅผ ํฌ์ ๋ฃ๊ณ
ํฅ์ ๋ด๋ค ํํ๋ฆฌ์นด์ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ,
์๋
์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์ ๋ค ํ ๊น ์ํ
๋ฏน์์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
5. ํฌ์ ์์ค์ ๊ตฌ์ด ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๋ฃ์ด
๋ณถ๋ค๊ฐ ์ถ์ ๋ผ๋ฉด์ ๋ฃ๊ณ ์ฌ๋น ๋ฅด๊ฒ
๋ณถ๋๋ค.
6. ํ๊ธด ๋ง๋๊ณผ ๊นป์, ์ชฝํ๋ฅผ ์ฌ๋ ค
๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 126
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.