๋‹ญ๊ฐˆ๋น„๋ณถ์Œ๋ฉด

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์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 5434kcal

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๐Ÿ‘๏ธ 7

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 18.32 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 4.04 g, ์ง€๋ฐฉ 3.39 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 228.8 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด์™€ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์†Œ์Šค์— ๋„ฃ์–ด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ์ค„์ด๋ฉด์„œ
์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋‹จ๋ง›์„ ๋‚ด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์˜€๋‹ค.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (12๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์žฌ๋ฃŒ

๋งˆ๋Š˜(20g)

๊นป์žŽ(2g)

์ชฝํŒŒ(1g)

ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(60g)

์–‘ํŒŒ(40g)

๋Œ€ํŒŒ(10g)

๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† (50g)

๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด(30g)

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์–‘๋… ์นด๋ ˆ๊ฐ€๋ฃจ(2g)

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์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„(2g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋งˆ๋Š˜ 5g์€ ๋‹ค์ง€๊ณ , ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋งˆ๋Š˜(15g)์€
ํŽธ ์ฐ์–ด ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ํŠ€๊ธด๋‹ค.

Step 1
2

2. ๊นป์žŽ์€ ์ฑ„ ์ฐ๊ณ , ์ชฝํŒŒ๋Š” ์†ก์†ก ์ฐ๊ณ ,
ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋Š” ์ฃผ์‚ฌ์œ„ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฐ๊ณ ,
์–‘ํŒŒ์™€ ๋Œ€ํŒŒ๋Š” ์ฑ„ ์ฐ๊ณ ,
๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† ๋Š” ๋ฐ˜์„ ๊ฐˆ๋ผ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์€ ์–ด์Šทํ•˜๊ฒŒ ๋‚ฉ์ž‘ ์ฐ์–ด
์ดํƒœ๋ฆฌ์‹œ์ฆˆ๋‹์— ์žฌ์šด ๋’ค ํŒฌ์— ๊ตฌ์›Œ
์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์–‘ํŒŒ, ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ 
ํ–ฅ์„ ๋‚ด๋‹ค ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด์™€ ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† ,
์–‘๋…์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์€ ๋’ค ํ•œ ๊น€ ์‹ํ˜€
๋ฏน์„œ์— ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 4
5

5. ํŒฌ์— ์†Œ์Šค์™€ ๊ตฌ์šด ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ๋„ฃ์–ด
๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ์‚ถ์€ ๋ผ๋ฉด์„ ๋„ฃ๊ณ  ์žฌ๋น ๋ฅด๊ฒŒ
๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ํŠ€๊ธด ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๊นป์žŽ, ์ชฝํŒŒ๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค
๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 126

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.